Programa de coherencia cardíaca

Elimina el estrés y la ansiedad con Coherencia Cardíaca

Cada vez son más las personas que presentan problemas de estrés y ansiedad, condicionando su día a día y afectando de manera negativa a su salud y calidad de vida; es por ello que ponemos al servicio de los pacientes el Programa de Coherencia Cardíaca. Te ofrecemos:

  • Un plan de entrenamiento individual y/o grupal.
  • Un programa dise√Īado para prevenir, manejar y eliminar los efectos del estr√©s y la ansiedad, contribuyendo a mejorar la calidad de vida de las personas.
  • Mejorar la resiliencia a trav√©s de T√©cnicas de Coherencia Card√≠aca (utilizando herramientas HeartMath).
  • Entrenamiento en Biofeedback Coherencia Card√≠aca.

 

 

Qué es la Coherencia Cardíaca

La Coherencia Card√≠aca es un concepto novedoso en el campo de la neurocardiolog√≠a, introducido por el Instituto HeartMath a finales de los a√Īos 80, que se basa en la relaci√≥n del cerebro y del coraz√≥n; o lo que es lo mismo, en la relaci√≥n mente-cuerpo. Cient√≠ficos del Instituto HeartMath se interesaron por el impacto de las emociones en el organismo y descubrieron que los estados emocionales influyen en el funcionamiento del Sistema Nervioso Aut√≥nomo, encargado de regular el 90% de los procesos internos del cuerpo; y esto se ve reflejado en la variabilidad del ritmo card√≠aco (HRV). En los estados de estr√©s, ansiedad, depresi√≥n o c√≥lera, la frecuencia del ritmo card√≠aco entre dos latidos se torna irregular o «ca√≥tica». En los estados de bienestar, compasi√≥n, o de gratitud,esta frecuencia se torna «coherente»: la alternancia de aceleraciones y desaceleraciones del ritmo card√≠aco es regular. El concepto de Coherencia Card√≠aca se refiere a un estado √≥ptimo de funcionamiento del coraz√≥n. Cuando el coraz√≥n es llevado a su estado de funcionamiento ideal (estado de Coherencia Card√≠aca) todo el organismo se sincroniza y equilibra (estado de Coherencia Psico-Fisiol√≥gica): los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmune est√°n trabajando eficientemente y en armon√≠a, mientras coraz√≥n y cerebro entran en sincron√≠a. A trav√©s del entrenamiento en T√©cnicas de Coherencia Card√≠aca podemos aprender a generar ritmos coherentes que faciliten la coherencia en el sistema cardiaco, y por ende en el resto de sistemas de nuestro organismo, favoreciendo as√≠ la salud del organismo y bienestar de la persona.

Beneficios de la respiración por Coherencia Cardíaca

  • Inmediata sensaci√≥n de bienestar y calma.
  • Permite, r√°pidamente, volver a equilibrar la mente, el cuerpo y las emociones, a la vez que se reduce el estr√©s (entrenando el coraz√≥n para latir de forma regular).
  • Permite construir resiliencia, permitiendo a la persona volver de inmediato a una situaci√≥n de estabilidad emocional ante factores ca√≥ticos y cambiantes.
  • Maximiza la creatividad y la innovaci√≥n.
  • Desarrolla la capacidad de decisi√≥n intuitiva.
  • Aumenta el rendimiento a trav√©s del incremento de la memoria, la concentraci√≥n, la capacidad asociativa y la energ√≠a vital
  • Mejor recuperaci√≥n despu√©s del esfuerzo f√≠sico para los atletas.
  • Reducci√≥n de la ansiedad y la depresi√≥n.
  • Armonizaci√≥n de los diferentes sistemas del organismo (respiratorio, inmunitario, card√≠aco y digestivo).
  • Aumento de la DHEA que desempe√Īa un papel importante en la ralentizaci√≥n del envejecimiento.

Cómo desarrollamos este programa

 

  • El programa consta de 5 sesiones de 45 minutos de duraci√≥n cada una (en un periodo de dos meses). Durante las sesiones se har√° trabajo de biofeedback frente al ordenador y otros ejercicios espec√≠ficos para trabajar la coherencia.
  • Seguimiento del paciente durante el programa. Valoraci√≥n inicial y final a trav√©s de cuestionarios (Ansiedad-Estado, STAI) y de los propios resultados obtenidos en los registros de biofeeback.
  • El m√©todo ‚Äú365‚ÄĚ para alcanzar la coherencia card√≠aca.
  • Posibilidad de alquiler y/o compra del dispositivo emWave2.
  • Posibilidad de combinar sesiones individuales y grupales.

 

Para quiénes está indicado

  • Cualquier persona que quiera mejorar su capacidad de enfrentarse a las situaciones de estr√©s de la vida cotidiana.
  • Profesionales de la salud, educaci√≥n, ejecutivos, RRHH, deportistas‚Ķ
  • Pacientes con dolor cr√≥nico.
  • Personas con des√≥rdenes de atenci√≥n.
  • Personas en rehabilitaci√≥n por adicciones.
  • Programas de reducci√≥n de peso.